美髪のお手伝いスーパーフード

こんにちは!
アシスタントの葉月です!
身体の健康、髪の成長には食事がすごく大事ですよね、最近私も食事を改めてみてちょっと前に話題になったスーパーフードに
髪の健康、育毛にも効果があるものもあったのでご紹介します(⌒▽⌒)

まずよく名前を聞く
キヌア!
キヌアは髪の生成されるための必要な栄養素がたくさん含まれています!

ちなみに髪に必要な栄養素は、大きくいえば
タンパク質、ビタミン、ミネラルです!

雑穀ですが淡白な味なので、いろんな食べ方ができます^_^

ダイエットにもお肌にも良いそうです!
もう一つ気になったのは
ヘプシードオイル!
麻の実のことらしいのですが、栄養素が豊富です!
髪にもいいですし、デトックス効果や免疫力アップにも良しです!

ナッツのような香ばしい味でスプーン一杯からで効果的!
魅力的ですね(⌒▽⌒)

スーパーフードも取り入れつつ食事をバランスよくとることは髪にも健康にもいいですね!

気軽にはじめやすいこたなのでわたしもいろいろ取り入れていこうと思います♪

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