40代に多い髪の悩み解消法お教えします!

あるアンケート調査によると40代の方に一番多い髪の悩みとは、、

「髪のボリュームと髪に艶がなくなった」という事です。

若い時と比べると髪の量が減った。細くなった。艶がなくなったと感じている方はとても多いようですね。

実は、この事に深く関係しているのが、血流なのです。

 

頭皮の血流が悪くなると、食事でとった栄養が頭皮や髪の毛に行きづらくなります。

結果、髪が痩せて髪に艶やハリ、コシがなくなってきてしまいます。

頭皮が荒れたり、乾燥、敏感になったりするのも血流が悪いのが原因の一つとされています。

 

・頭皮が硬い

・睡眠不足

・喫煙

・抜け毛が気になる

・ストレスを溜めやすい

・バランスの良い食生活が出来ていない

 

以上の項目に該当するものがある方は要注意かも知れません。

 

悪くなった血流を良くする方法をご紹介いたします。

 

睡眠を長くとる

目安は1日7時間以上。

しっかり睡眠をとると副交感神経が刺激され血行が良くなります。

 

シャンプー時に頭皮をマッサージする

頭皮をつまむようにマッサージしながらシャンプーします。

炭酸シャンプーというのをご存知ですか?

血行を良くするには最適なシャンプーですので、興味のある方は是非お試しください。

 

半身浴をする

一般的に30分が目安です。

全身の筋肉をほぐし、血行を良くする効果があります。

 

水分をこまめに摂る

1日2リットルを目安に摂ると良いです。

 

運動をする

血流を良くするには一定の筋肉量が必要です。

定期的に運動をする事で基礎代謝もUPします。

 

 

バランスの良い食生活

食事でとった栄養が血液を通って頭皮や毛根、全身に栄養が巡りますので

バランスの良い食生活はとても大事です。

頭髪に良いとされる食べ物は

・納豆

・豆腐

・黒ゴマ

・もずく

・わかめ

・味噌汁

等がありますので、参考にしてみて下さい。

 

 

お悩み、疑問がありましたらお気軽にお問い合わせ下さい。

スタッフ一同心よりご来店お待ちしています。

CLASS AOYAMA  スタイリスト 石田佳之

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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